فوائد وأضرار الموز العلاجية للرجيم والبشرة والشعر والحامل
مقدمة
يعتبر الموز أحد الفواكه الاستوائية ، حيث تشتهر العديد من الدول بزراعته وأهمها مدينة أريحا ، ودول خط الاستواء ، فهو ذا مذاق لذيذ وقيمة غذائية عالية ، وقد أوضحت الدراسات التي أجريت على فوائده أنه يحتل المرتبة الرابعة من حيث قيمته الغذائية .
ويتم الحصول على القيمة الغذائية من هذه الفاكهة في حالة تناولها لوحدها أو ممزوجة ببعض الأطعمة الأخرى ، حيث يعتبر سهل التحضير والتناول .
فوائد الموز العلاجية
تتعدد فوائد هذه الفاكهة الصيفية ، فهي مفيدة لتخسيس الوزن الزائد ، كما وتساعد في علاج الحروق الجلدية فتحافظ بذلك على جمال البشرة ونظارتها ، هذا وتساعد أيضا في تخفيض مستويات ضغط الدم والسكر الزائد ، وتتعدد فوائدها للمرأة الحامل والجنين .
- الوقاية من السرطان
يحتوي الموز على فيتامين C ، وهو أحد أنواع الفيتامينات التي تساعد في منع انتشار الشقائق الحرة التي تنتشر في البشرة ، وبالتالي وقاية الجلد من سرطان البشرة والوجه .
كما وأثبتت الدراسات أن الموز تناول الموز في بداية السنين الأولى من عمر الرضيع والطفل تساهم في وقايته من الإصابة بمرض اللوكيميا ، وهو أحد أنواع سرطان المعدة التي تصيب الأطفال في عمر مبكرة .
- علاج فقر الدم
يساعد تناول الموز في علاج فقر الدم ، وذلك من خلال احتوائه على كميات كبيرة من عنصر الحديد ، حيث يعمل هذا العنصر في تحفيز الجسم على إنتاج الهيموجلوبين ، وبالتالي تعويض الكمية الناقصة التي تتسبب في الإصابة بفقر الدم .
- فوائد الموز للهضم والمعدة
يعمل تناول الموز باعتدال على تسهيل عملية هضم الطعام ، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، مما يسهل حركة الطعام في الأمعاء ، ويمنع الإصابة بالإمساك .
هذا ويقلل تناول الموز من كمية الحموضة المتواجدة في المعدة ، فضلاً عن دوره في معادلة الكمية المتواجدة ، فيقي من قرحة المعدة وقوي جدار المعدة .
- إمداد الجسم بالطاقة
يحتوي الموز على كمية مناسبة من السكريات النباتية ، حيث تمد تلك السكريات الجسم بالطاقة اللازمة ، مما يقي الجسم من الكسل والشرود الذهني ، فبينت الدراسات أن تناول قرط واحد منه يعادل تناول شرب كاس واحد من مشروبات الطاقة بالنسبة للرياضيين .
- تخسيس الوزن
يعمل الموز – كما ذكرنا سابقاً – على إمداد الجسم بالطاقة ، مما يساعد في حرق الدهون الداخلة إليه والمتراكمة فيه ، فضلاً عن احتوائه على كمية مناسبة من النشأ النباتي ، وهي مادة بطيئة الهضم في الأمعاء ، مما يساعد في زيادة فترة الشبع وتقليل كمية الطعام .
- فوائد الموز للحامل والجنين
يعمل الموز على تهدئة و تحسين الحالة المزاجية لدى الشخص ، وذلك من خلال احتواءه على مادة التريبتومان ، وبالتالي يمكن استخدامه كمهدئ للمرأة الحامل في حالة الغثيان أو تعكر المزاج .
كما ويحافظ الموز على مستويات مناسبة لسكر الدم لدى الحامل ، ويمنع إصابتها بفقر الدم أو تسممه ، كما ويقي المرأة من الإمساك .
أضرار الموز
يجب التنبيه على أن تناول الحصول على الفوائد التي يحققها الموز مرهونة بشكل أساسي بالكمية التي يتناولها الشخص ، فالإكثار من تناوله يسبب اضطرابات في المعدة وقد يتسبب في زيادة الوزن بدلاً من المساعدة في تخفيفه .
كما ويجب تجنب تناوله من الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو تلبك المعدة ، حيث يحتوي على نسبة عالية من النشأ غير المفيد لتلك الفئات من الأشخاص .
