ما هو عرق الوتاب وكيف يعالج؟

ما هو عرق الوتاب وكيف يعالج؟

يشتكي الكثير من عرق الوتاب المسبب للألم في منطقة الرقبة والأكتاف دون أن يدري ما هو عرق الوتاب وكيف يعالج؟ نذكر ذلك داخل هذا الموضوع.

تظهر العديد من الشكاوى حول آلامٍ حادةٍ تصيب منطقة الرقبة وما بين الكتفين بتشنجاتٍ شديدةٍ ويطلق عليها الوتاب، وتصل الأمر بالمصاب إلى حالةٍ من العجز الكامل عن العمل لشدَّة ما يلاقيه من ألم، وينتشر الوتاب بين الصغار والكبار، ونجده أكثر شيوعاً عند فئة الشباب الذين يتابعون التطور التكنولوجي ويقضون برفقته الساعات الطويلة.

يُعزى انتشار الوتاب إلى التقدم والحياة العصرية التي نعيشها هذه الأيام، والذي أثرت على نشاط الأفراد بتقليل الحركة وإطالة فترات الجلوس بعد الاعتماد على التكنولوجيا في العمل والدراسة والترفيه.

ما هو عرق الوتاب؟

هو الألم الحاد الذي يتركز في منطقة الرقبة وما بين الكتفين في أعلى الذراع، وينجم عن تقلصٍ في عضلات العنق، والظهر، مما يجبر المصاب أحياناً على الثبات في وضعيةٍ ملفتةٍ للنظر وغير صحيحة كأن يكون الرأس مائلاً، أو الوجه ثابتاً في ناحيةٍ واحدة دون حراك، ذلك أن إتيانه لأي حركة سوف يثير الألم الشديد.

يمكن القول أن الوتاب هو التشنج الذي يصيب العضلات في منطقة الرقبة والأكتاف، ونجد هذه الحالة منتشرة بكثرة لدى الشباب.

ما أسباب الإصابة بعرق الوتاب؟

هذه أهم أسباب الإصابة بعرق الوتاب في العنق والكتفين:

  • الجلوس الطويل المجهد لعضلات الرقبة.
  • الجلوس الخاطئ لفتراتٍ طويلة.
  • الجلوس دون الاستناد الصحيح للرقبة والكتفين.
  • طول فترة الانحناء للعمل أو القراءة.
  • الإرهاق العالي بعد استخدام الكمبيوتر فتراتٍ طويلة.
  • ضغط واقع على فقرات العمود الفقري نتيجة ثقل الوزن.
  • قيادة السيارة فتراتٍ طويلة.
  • انحناء العمود الفقري للأمام نتيجة التقدم في السن.
  • الشد العضلي نتيجة حركة خاطئة.
  • التعرض لبردٍ شديد.
  • عدم ممارسة الرياضة.
  • حمل الأوزان الثقيلة على جهة واحدة.
  • تمزق وشد في العضلات.
  • تمزق الأربطة في العنق.
  • خشونة في الفقرات.
  • أورام في العضلات.
  • كسور في عظم الترقوة.

كيف يعالج الوتاب؟

  • يجب في البداية تحديد الممارسات الخاطئة التي سببت الإصابة بالوتاب.
  • الحفاظ على أخذ قسط كافٍ من الراحة اليومية.
  • الجلوس الصحيح بطريقةٍ سليمة أمرٌ مهم في العلاج والوقاية.
  • ممارسة التمارين الرياضية التي تنشط الدورة الدموية.
  • التخلص من الوزن الزائد.
  • علاج التهابات الرقبة والعضلات إن كان ذلك هو سبب الوتاب.
  • استخدام وسائد مريحة في النوم وصحية.
  • استعمال كمادات ماء باردة لتخفيف الألم.
  • العلاج الطبيعي أمرٌ مهم في العلاج.

التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

الوتاب أسبابه وكيفية علاجه

الوتاب أسبابه وكيفية علاجه

أسباب الوتاب وكيفية علاج تشنجات الرقبة

أسباب الوتاب وكيفية علاج تشنجات الرقبة